" Le bien-être par le Sport "

Coach sportif expérimentée, diplômée d'Etat et diplômée universitaire.
Issue du sport de haut-niveau, deux fois championne de France, double médaillée Européenne et troisième d'un championnat du Monde de cyclo-cross.

" L'être humain n'est pas une équation de chiffres mais une adéquation de paramètres personnels "

PROGRESSER DANS VOTRE PRATIQUE
Gros plan de Route
Course à pied Couple
Chaussures de course
CYCLISME
Route / VTT / Piste / Cyclo-cross

COURSE A PIED
Trail / Marathon / Semi-marathon / 10 km
MARCHE
Douce / Active / Randonnée
fille Planking
RENFO MUSCULAIRE
Gainage / Maintien / Tonicité
POUR TOUS LES NIVEAUX
Professionnel / Pro
 
Pratiquant / Performance
 
Débutant / Remise en forme
 
CHOISIR  VOTRE  PROGRAMME PERSONNEL
REMISE EN FORME
Sport santé
Silhouette
Retrouver du souffle
Tonifier le corps
Moins souffrir en sport !
PERFORMANCE
Progression
Adaptation cardio
et musculaire
Préparation d'objectif
PRO CYCLING
Recherche de performance
Préparation de championnat
au millimètre !
 
Clean
Réactivation des organes
Fluidification des énergies
Nettoyage intérieur
PRATIQUER  ENSEMBLE
GROUPE
REMISE EN FORME
Retrouver du souffle
Mettre en route les muscles
Maintenir une bonne
santé physique
Garder une activité régulière
GROUPE
ENTRETIEN
Meilleure adaptation
cardio-musculaire à l'effort
Dépassement de soi pour progresser
Motivation supplémentaire
Partager ses performances
CLUB
TRAILEURS DES VOSGES
Progression physique
par la pratique de
la course à pied assidue
Préparation d'objectif ensemble

 
LA METHODE
Quelle est la meilleure méthode ? C'est celle qui vous convient et qui vous comprend !
J'ai pratiqué pendant des années la méthode des chiffres, des tests, des pourcentages, des zones d'intensités selon un test VMA, des capteurs de puissance en watts, des entrainements toujours plus intensifs, ce qui ne m'a rien apporté sauf une incompréhension de mon corps et la mise en place de barrières mentales.
Ma méthode d'entrainement et de suivi est basée sur votre profil, votre personnalité, votre emploi du temps, les aléas de la vie, pour améliorer vos points forts et travailler vos points faibles.
Un entretien et un questionnaire précis pour déterminer votre profil car la performance débute par la connaissance de vos capacités et la confiance en ce que vous faites.
Parce que l'être humain n'est pas un robot, je prends en compte tous les paramètres qui entoure la personne.
 
VOTRE PROGRAMME C'EST :
- Un entretien téléphonique ou visuel pour comprendre vos objectifs.
- Un questionnaire avec une photo pour déterminer votre profil, votre personnalité et vos attentes.
- Des programmes mensuels ou hebdomadaires adaptés à votre emploi du temps, contenant des séances spécifiques et personnelles.
- Des contacts téléphoniques, mails ou SMS dès que besoin.
 
 
Je voulais être championne du monde
Toute petite j'avais déjà de bonnes capacités physiques pour les sports d'endurance, mes parents m'ont mise sur un vélo avec un dossard et je suis partie pour faire de la compétition, je n'aimais pas perdre ! Beaucoup plus tard, avec maturité  j'ai déterminé mon premier et réel objectif en étant consciente que j'en étais capable : devenir championne de France de cyclo-cross. J'ai alors tout donné pour réussir, sérieuse au plus haut point: préparation physique, diététique et mental au millimètre. 
5 mois plus tard je remportais mon premier maillot tricolore avec joie. 
Palier suivant pour mon second objectif : devenir championne du monde. Repartie dans une préparation minutieuse, je décroche cette fois la médaille de bronze.
J'ai atteint le haut-niveau grâce à la détermination que j'ai développé pour atteindre mes objectifs, ma volonté de réussir et d'aller jusqu'au bout sans négliger le moindre détail, une force que j'ai été chercher en moi. Une force que nous avons tous ! Pour débloquer toute cette énergie qui sommeille en nous, un point de départ obligé : DÉFINIR VOTRE OBJECTIF. 
Trouver votre but à atteindre, votre montagne à gravir, aller chercher votre motivation pour ressentir le bien-être de votre réussite ! Cet affranchissement personnel qui soulève vos barrières mentales et développe vos capacités physiques ! Ces endorphines bénéfiques à votre plaisir intérieur ! La confiance et l'envie qui libèrent nos peurs et nos doutes sur la vie.