PLANIFIER VOS SEANCES
Les conseils pratiques directement sur le terrain avec Lucie, en groupe ou en individuel.
Remiremont, Epinal et les alentours vosgiens (88)
 
VELO
COURSE A PIED
MARCHE ACTIVE
Séance spécifique sur route, en VTT, en cyclo-cross, en trail...
Conseils techniques sur la posture, l'allure, le cardio, le type de séance, échanges et amélioration !
FOOTING
RENFO MUSCU
Séance de footing ou marche avec des exercices de renforcement musculaire.
Se pratique en extérieur pour évacuer les tensions et renforcer le cardio.
Possibilité de suivre un programme sur plusieurs séances à jour et heure fixes, seul-e ou entre ami-es !
ACTUELLEMENT dans le secteur de Remiremont


Lundi 17h40-18h40 : Groupe Coureur Entretien

Séance collective de course à pied
Renforcement muscu
Exercices cardio intenses
* 40 €uros les 10 séances


Mardi 17h30-18h30 : Groupe Coureur Remise en Forme

Séance collective de marche-footing
Renforcement muscu-cardio
Gainage
* 30 €uros les 5 séances


Jeudi 18h15-19h30 : Traileurs des Vosges

Séance club de course à pied
Endurance / Rythme / Fractionné / PMA
* Adhésion au club 25 €uros + Licence au choix
 

Mardi 12h15-13h15 : HIIT / Renforcement muscu / Fesses Abdos Cuisses
En pause
En salle à la Maison du Sportif, 42 rue de la Xavée à Remiremont
(parking du Tertre gratuit juste à côté)
* 60 €uros les 10 séances en salle


Mercredi 19h15-20h15 : HIIT / Renforcement muscu / Fesses Abdos Cuisses
En pause
En salle à la Maison du Sportif, 42 rue de la Xavée à Remiremont
(parking du Tertre gratuit juste à côté)
* 60 €uros les 10 séances en salle
DES QUESTIONS ?      DES ENVIES ?       D'AUTRES BESOINS ?
Je suis à votre disposition par mail !
N'hésitez vraiment pas !