LES PROGRAMMES A LA MAISON

Parlez-moi de vos envies !

Et je vous accompagne dans votre réussite.

SPORT
Marche - Course à pied - Renfo muscu

Planification de vos séances

Besoin de reprendre le sport ? Envie de progresser pour atteindre vos objectifs ?

Chaque semaine votre programme sportif n'attend que vous ! Complètement adapté à votre emploi du temps, Lucie vous livre ses secrets et entretient votre motivation à suivre des séances ludiques et efficaces en fonction de vos objectifs.

De la remise en route suite à un arrêt, à la préparation d'objectifs sportifs précis, chaque séance est ciblée pour améliorer vos capacités physiques.

Le corps a besoin de retrouver une masse musculaire confortable pour maintenir l'ossature, renforcer les articulations et éviter les blessures. Il est primordial de maintenir nos muscles en pleine forme, sans oublier le muscle cardiaque, la pompe qui distribue l'oxygène de bas en haut ! Travaillons notre coeur, qu'il devienne souple et robuste pour remplir parfaitement son rôle vital !

 

ÉQUILIBRE
Marche - Course à pied - Renfo muscu
Aliments naturels et sains - Tisanes

Planification de vos séances et de votre assiette

Une ligne de vie saine et agréable pour diminuer la fatigue et stimuler l'envie.

Retrouver son équilibre intérieur c'est recréer de bonnes habitudes, évacuer les charges mentales, prendre soin de soi et ressentir les endorphines du bien-être.

Des conseils précis pour une alimentation saine et posée en fonction de vos propres besoins énergétiques, directement relié à vos séances sportives ciblées vers votre objectif !

Un programme complet Sport et Diet pour redonner une ligne de vie stable à votre organisme. Rétablir le système hormonal qui régie nos émotions, se désintoxiquer du sucre en douceur et de détendre face à son assiette pour manger sans frustration. Sans oublier de bouger ! Vos séances sportives planifiées chaque semaine pour tonifier et fortifier le corps.

 

Jeune fille faisant des étirements
 

CYCLISME

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Suivi d'entrainement et de performance

Découvrez la méthode Sorius que Lucie a suivi en tant qu'athlète pour étoffer considérablement son palmarès et qui aujourd'hui s'adapte à tous les pratiquants cyclistes, du cyclosportif passionné au compétiteur de haut-niveau.

Mise au point par Niels Brouzes, professionnel pendant 10 années et coach depuis 10 années.

Basé sur vos biorythmes, Niels et Lucie programment vos séances en fonction de votre profil et de votre objectif, vous allez découvrir le vélo sous un angle différent !

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PROGRAMME CLEAN

Nettoyer tous les déchets qui stagnent dans votre organisme pour maintenir l'équilibre de votre milieu intérieur, quelles que soient les contraintes externes. Ce qui correspond à l'ensemble des paramètres devant rester constants ou s'adapter à des besoins spécifiques, comme la  température corporelle, la glycémie, la pression sanguine ou le rythme cardiaque.

Retrouvez votre sérénité intérieure avec un corps en parfait état de marche !
Votre programme d'aliments sains ciblés précisément chaque jour pendant 4 semaines.
 
" Se faire du bien, ça se décide ! "