Rechercher
  • Lucie

Poêlée d'Automne

Mis à jour : 8 avr. 2019




Marché du jour :

- Une poignée de haricots plats

- Quelques champignons de Paris

- Quelques Amandes

- Graisse de coco

- Huile d'olive


  • Chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive dans la poêle et faire griller les amandes et les champignons (sans eau) à feu fort. Réserver le mélange.

  • Chauffer une bonne noisette de graisse de coco et faire revenir les haricots à feu modéré/fort pour les griller, avant de les cuire à feu modéré/doux pendant 20min. Remuer souvent. Ne pas hésiter à ajouter de la matière grasse si besoin.

  • Une fois les haricots cuits, ajouter le mélange, saler et poivrer. Laisser mijoter 5 à 10min.


Un déjeuner léger et satiétogène pour attaquer l'après-midi sans coup de fatigue !
11 vues

© 2018 par Lucie-Coach

Siret : 79479873600029

 

Coach Sportif Personnel

Coach Sportif en Entreprise

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon